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三种减肥食谱,让你瘦的健康!

来源:九洲网上药店  2012-07-10   作者:fish

 

     想要减肥的你是否常常很苦恼该吃什么不该吃什么?怕吃的不健康或者吃的长出脂肪呢?这是很多爱美女性常常在苦恼的问题。但是现在你可以丢掉这些苦恼了,今天由小编来告诉大家三种减肥食谱大家如何吃出一副健康完美的身材!
  
  NO.1
  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
  2、中餐一碗饭+菜
  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
  4、可於睡前喝杯果汁
  5、配合适度运动
 
  NO.2
  1、起床後:两杯水
  2、早餐:蔬菜汁200cc
  3、中餐:优酪乳500克
  4、晚餐:蔬菜汁200cc
  5、就寝前:1-2杯水
 
  NO.3
  1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
  2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
  
      看完这三种减肥食谱,你心里是不是有谱了呢?不用再担心吃的问题,只要你愿意尝试你就可以吃出健康,吃出完美!
    
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关键字:减肥食谱,健康减肥食谱
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