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四大减肥食物,让你健康瘦身!

来源:网上药店  2012-07-10   作者:fish
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    你是否还在为自己的腰围的脂肪、腿部的脂肪以及身体各个部位的脂肪忧心忡忡,困苦不堪吗?你还在忧愁因为身材原因穿不上美丽时尚的衣服吗?或者你因为怕减肥的副作用而无计可施呢?不用担忧,四大减肥食物只要你愿意尝试,你就可以健康瘦身,瘦的漂亮!接下来为你介绍这四大减肥食物吧!
 
    1、温牛奶
 
    在摄入的总热量不变的情况下,如果在每日饮食中增加乳品的摄入量,会大大有助于减掉多余的脂肪,帮助你健康地减肥瘦身。不过,牛奶本身也有一定的热量,所以最好选择低脂原味牛奶。同时如果要达到助眠的效果的话,一定要温热的牛奶哦。
 
    2、红酒
 
    红酒是最适合女性的一款酒,因为红酒中所含的维生素C、E及胡萝卜素都具有超强的抗氧化力,能提高原本随着年龄增加而降低的新陈代谢,同时能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖的作用,因此可以改善睡眠,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。
 
    3、蜂蜜
 
    晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(1:10的比例),润肠排毒,排便通畅,小肚子自然也就减小了。需要注意的是,一定要温开水冲服,开水和冷水都不适合,会破坏蜂蜜的营养价值。
 
    4、香蕉
 
     香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,香蕉热量较低,且富含食物纤维,可以促进排便。
 
    看完以上的介绍,你是否已经蠢蠢欲动想开始尝试了呢?那就心动不如行动,一起加入健康瘦身的行列中来吧!
 
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关键字:减肥食物 减肥食物有哪些
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