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超给力的夏季减肥运动!

来源:网上药店  2012-07-10   作者:fish

 

    
    我们都知道运动是非常可靠的减肥的方法,在炎炎夏日里,因为过多的脂肪导致我们受不了这酷热的天气,不管在室内还是室外,我们都很容易流汗,夏季似乎成为了肥胖人群最苦恼的季节。但专家告诉大家,夏季正是减肥的最佳时期!在这里,小编给大家推荐这些超给力的夏季减肥运动!
  
    推荐项目:游泳
  游泳时间很重要,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。
  温馨提醒:MM们每次游泳时间不宜超过3小时,每游半小时最好休息10分钟再继续游,空腹或吃得过饱都不宜游泳。
  
    推荐项目:瑜伽
  练习瑜伽前无需喝太多水,运动出汗后应立即补充水分或盐分;练习时间应根据个人体质来定,一般初学者在30分钟左右为宜,切忌过量甚至超负荷。
  温馨提醒:切忌运动后对着空调出风口直吹。
  
    推荐项目:羽毛球、乒乓球
  打羽毛球要注意掌握正确姿势,长期以错误的姿势打球,很容易造成运动损伤。
  温馨提醒:练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外,要选择合适的场地和运动鞋,做好充分的准备活动。
   
    看完这些,你对炎热的夏季是否还是充满苦恼而无能为力呢?让自己行动起来,好好抓住这个夏季,为了拥有完美身材而不再惧怕炎热,积极开展夏季减肥运动吧!  

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