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肥胖的原因有哪些?

来源:网上药店  2012-07-10   作者:fish

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     许多MM都很疑惑自己究竟是怎么胖起来的,为什么她和我吃的一样多我却胖了而她没胖?为什么我减肥减这么多年依旧没效果?其实大家对减肥一定要有正确的认识,不然一定会事倍功。今天就来和大家说明肥胖的原因有哪些?

  1、错误减肥法让你瘦不了

       人减掉水分比减掉蛋白质组织容易,而减掉蛋白质组织又比减掉脂肪容易,因此想要真正减掉身上多余的脂肪,并没有想像中简单。消费者往往会被市面上五花八门,似是而非的减肥方法迷惑,原因是它们只能减掉身上的水分,充其量再减掉一些蛋白质组织,这样虽然表面上看来达到快速减重效果,但身上的脂肪却还是长伴左右,而且让人很快的复胖。
 

    2、没有“对症下药”

        在减肥前一定要辨认清楚肥胖是属于哪一种类型的,然后再对症下药,如此才能获致最大效果,不但可以减掉肥肉,而且还可以雕塑理想的身材。

   3、营养素缺乏导致肥胖

        在饮食中应注意营养素尤其是维生素B2、B6及烟酸的补充,注意食品的贮存和烹调方法,防止营养素的破坏。

    4、运动不足
 

        一旦运动不足,胰岛素的降血糖作用也减弱,形成肮胰岛素的状态。由于抗拮胰岛素的作用,会代偿性地引起胰岛素的分泌增加。相对于降血糖作用的减弱,而脂肪合成的作用却未减弱,因

此,就产生了脂肪蓄积的代谢状态。更有甚者,处于运动不足状态下,基础代谢下降,贮藏能量却增加,而且脂肪合成酶的活性也出现亢进。实际上,运动不足在肥胖成因相关性方面,与其

说是能量消耗减少,还不如说是代谢状态的改变所引起的要多些。

   5、心理压力过大

    心理原因在肥胖中也是一个不容忽视的重要因素。食物总是跟爱联系到一起的。而在生活中缺乏爱的表现是相当普遍的,如被上司骂,妒忌,抑郁,被背叛,失败,甚至无聊等。总之一切让

心理不平衡的都可以视为爱的缺乏. 相对来说胖的人更易受到心理因素的影响。所以,学会缓解压力就是控制食欲的一个好方法。

  6、饮食不健康

无论你是何种原因的肥胖,饮食是最关键的一环。正确的饮食是在营养均衡的基础上,根据每一个人的不同情况进行调整饮食。以达到真正能够做到永远做到正确的饮食。只有其真正学会了真正的饮食才会做到减后的不反弹,才能能做到真正的瘦身。
 

  相信大家都清楚了解了自己属于哪种肥胖原因,无论是何种肥胖原因,只要在生活中多加留心注意,并加以改善,便能够拥有一副迷人的身材。

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