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生活最容易犯的健康误区

来源:网上药店  2012-07-17   作者:fish


 身体健康是每个人最宝贵也是最首要的财富,如果身体不健康,那么生活对于自己来说,就失去了明亮的色彩,从此人生就会变得黯淡。因此人们都想要通过各种各样的方法来使得自己的身体越来越健康。以下这些误区,就是人们在追寻身体健康的过程里最容易犯的健康误区

健康误区一:每天喝8杯水并无根据

不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥,但研究人员通过实验发现这一说法没有根据。“每个人所需水分各有差异,口渴就是身体缺水的信号,”研究人员说,“如果尿液颜色为稻草色或更浅,说明你已摄入足够水分。”

健康误区二:蔬果放冰箱并不能保鲜

研究人员发现,把蔬果存放在冰箱里不仅不能保鲜,还会加速蔬果维生素流失。“生吃蔬菜不会造成营养成分流失”也属于误区之一。研究人员说:“以胡萝卜为例,烹饪造成的细胞破坏释放出的胡萝卜素是生吃时的3倍。”

健康误区三:“水果之王”蓝莓 抗氧化能力非最高

蓝莓因富含抗氧化物被誉为“超级食品”,但并不能因此认为蓝莓是“水果之王”。研究人员解释:“蓝莓的抗氧化能力指数(ORAC)并非最高,科学家发现不少食品的抗氧化能力指数高于蓝莓,其中包括黑巧克力。”

 了解完这些健康误区,大家是否以前有犯过这些误区呢?如果有的话,以后可要纠正过来了哦!没有的话,也希望大家日后的生活中多加避免,以免给自己的身体造成不必要的伤害。

 

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关键字:健康误区 健康误区有哪些
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