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减少乳癌的方法有哪些?

来源:九洲网上药店  2012-07-26   作者:体柔音轻

    乳癌一般都高发于女性,很多的女性也都为乳癌所困扰。但是我们打破脑袋也不知道到底是什么原因诱发了我们得乳癌。专家研究发现诱发我们得乳癌的原因都常出现在我们身边的小细节,今天对于这些小细节我们专家来为大家总结一些小方法,小方法能很有效的减少乳癌的发生!
  远离高脂肪高热量食物,多摄取膳食纤维:美国研究人员发现,膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说,应保证每天摄入25克膳食纤维。

  瘦身。美国癌症研究院苏珊?希金博特姆教授说,越瘦的女性得乳腺癌的风险越小,乳癌病人保持适度体重,也有利提高疗效。

  经常锻炼。希金博特姆说,每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好,活动越多越好。

  限制饮酒。饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升,葡萄酒控制在142毫升以内。

  当婚则婚,该生则生。江泽飞说,过晚婚育会使女性体内激素水平失衡,增加乳腺癌的发病几率。

  母乳喂养。美国癌症研究院专家说,有明确证据显示,用母乳喂养大的婴儿,患乳腺癌的几率低。因此,新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

  不滥补雌激素:近年美国女性不盲目补雌激素后,乳癌发病明显下降。因此,如果没有严重的更年期症状,千万别滥用雌激素。
    看了上面介绍的减少乳癌的方法你是不是了解了很多?其实生活中我们很多的小方法看起来很微不足道,但是确能在很大的程度上来有效的治疗疾病的发生~!

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