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睡觉要健康关灯很重要

来源:九洲网上药店  2012-07-26   作者:体柔音轻

    对于现在的年轻人来说,晚上睡觉很不规律,因为网络的发达,很多人都养成了夜猫子的习惯,晚上不到12点以后是不会乖乖的睡觉的,但是呢这对于身体是不是好的。那么怎么睡觉才健康呢?今天我们来为大家说说吧!
    每晚10点上床睡觉,让你做个乖乖孩子,不看电视,不玩电脑,只为睡一个美容觉。偶尔一两天还行,如果让你长期阔别现代生活,从此走上老年人的步调,你是不是会疯掉!

    睡觉不关灯玄色素分解慢

    肌肤做为人体的一大防备器官,在白天感受到光时,它的抗御能力开关就启动了。任何事物都须要休息和放工,这个关键点就是“光源”。由于皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复,如果睡眠时视网膜仍感到光,会大大减少玄色素的分解,令睡眠失去美肌工效,所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!

    不早不晚晚上10点才是开始

    有保养意识的MM都知道要睡美容觉,但现代生活毕竟不是军事化治理,出色在夜晚才开始,你舍得丢弃?那如何给肌肤一个良好的夜晚修复时间,每晚10点到凌晨2点,是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段,如果你来不及10点上床睡觉,11点起步也不晚,但千万不要错过这个黄金修复时段。
    看了上面的介绍大家是不是对于睡觉有了新的认识了呢?以后晚上睡觉可要有规律乖乖的去睡哦!
 

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