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盘点夏季防暑吃什么好?

来源:九洲网上药店  2012-07-19   作者:体柔音轻

    炎热的夏季到来了,据了解,今天的夏季温度要远高于往年,对于夏季高温,好好的防暑是很重要的一门学问,那么在这个夏季防暑吃什么好呢?相信对于这个问题我们大家都比较想知道,今天让我们一起来跟随着专家来一起了解夏季防暑吃什么好吧!

  俗话说:天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜过量,过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

  夏季出汗多且最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能生津止渴,收敛止汗,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

  夏天天气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,这个时候,除放松、舒展做好精神、心理调节之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
    看了上面对于夏季防暑高招的介绍你是不是了解了很多,其实在夏季防暑我们只要在吃上做好功夫就能很好的应对炎热的暑季了,看了夏季防暑吃什么好的介绍你是不是了解了很多,如果还有更多想要了解就常来我们网站上进行咨询吧!

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