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预防口腔溃疡的方法有哪些

来源:九洲网上药店  2012-07-26   作者:体柔音轻

    口腔溃疡是一种春季比较高发的季节,一般一旦出现都会让我们苦不堪言,让我们一直难以忍受,一般口腔溃疡发生后都会持续很长的一段时间才能完全的康复,这时我们可以说是吃也不能吃,喝也不能喝,要多难受有多难受,那么现在预防就显得至关重要了,预防口腔溃疡的方法有哪些呢?今天我们来给大家说说吧!
  1、口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏,用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

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  2、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,因此您不应忽略加强运动,改善体质。

  3、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的,尤其是现代人生活紧张、精神压力大,口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”,因此要适当减压,放松精神,避免过劳保证充足睡眠很重要。

  4、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象,因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,至少每天要饮1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于口腔溃疡的恢复。

  5、患口腔溃疡的女性多于男性,尤其在月经前夕容易患口腔溃疡,说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关,即一旦体内雌激素减少,就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养,不要过度减肥,每日饮食要摄入足够的蛋白质,要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

    上面介绍的预防预防口腔溃疡的方法5点,大家是不是了解了很多,在生活中大家需要不断的总结这些生活小方法,只有这样我们的生活才能更轻松!
 

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