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补钙常识之补钙千万不能盲目补,科学才是硬道理

来源:网上药店  2012-07-26   作者:体柔音轻

      
    作为生长在21世纪中的我们来说,补钙是我们常见的不能再常见的事情了,也不知道为什么,我们现在好像很多的人都缺钙,那么对于我们来说,补钙是势在必行的事情了,但是补钙的常识你都知道吗?对于补钙你了解多少呢?
    专家给大家说:在过去的几十年中,医疗专业人士都赞同摄取足够的钙来保持骨骼健康和避免骨质疏松症。对于许多年纪大的人来说,理想的单纯从我们的饮食中由食物中摄入的量是很少的。这意味着我们不得不补充了一些非自然形式的矿物质。
    最近德国的研究人员现在发出警告称,不知情的消费者在补充钙剂的时候应该“非常谨慎”,因为他们发现,钙摄入量的整体提高并没有显著避免心脏病和中风的优势。而发表在《英国医学杂志》上的研究更强调,科学家认为钙补充剂可能将心脏病发作的风险翻倍。
    考虑到一些混杂因素可能影响研究结果,研究小组调整后发现在传播健康和损害健康两者间,钙的摄入量是有一个明显分界的。他们认为,饮食或钙补充剂包含适量的钙,比那些钙摄入量不足的25%的人确实降低了31%心脏病患病风险。相反,每天补充1100毫克以上钙的人,并没有表现出风险明显降低的趋势。
    当研究人员开始对钙的来源展开研究发现,经常盲目服用钙补充剂的人比从来不使用补充剂的人患心脏病的风险却高出86%。研究者总结说,他们的研究结果表明,增加钙从饮食的摄入量可能不会带来严重的心血管益处,而钙剂,是反而可能会增加心脏病风险的,这一点应该谨慎对待。
    看了上面的介绍,大家以后还敢不敢盲目的补钙了呢?专家提醒大家说,说道补钙,一般来说我们大家都觉得只要每天吃一点含钙高的产品就行了,其实这样是不对的,对于补钙我们还是需要科学的来补才好!

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关键字:补钙常识
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